¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias maneras.
Se trata de reducir el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en USA a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.
Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico halló que tras una sesión de reflexología REFLEXOLOGIA PODAL podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se estimula este punto en particular , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento servible halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por ver nuestras pantallas todo el día".
